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# AhaSlidesのCalmスライドを使う
> Calm は、ゆっくり呼吸する円とやさしい音で画面を満たし、会場を一緒に落ち着かせます。投票もスコアもなく、参加者の操作は不要です。
Calm は、会場全体のための短い休憩です。画面はやわらかな色で満たされ、円がゆっくり大きくなったり小さくなったりしながら、**Breathe in**、**Hold**、**Breathe out** の合図が表示され、全員で一緒に呼吸します。スコアも投票もありません。参加者のスマートフォンには、同じ色と、メイン画面を見るよう促す一文だけが表示されます。
## Calm の概要
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| タイプ | スコアなし — 投票、スコア、回答はありません |
| 見つけ方 | **新しいスライド** (New slide) を選び、スライドタイプの選択画面で **Calm** を選ぶ |
| プラン | すべてのプランで利用可能 |
## Calm の実行方法
1. エディタで **新しいスライド** (New slide) をクリックし、**Calm** を選びます。新しいスライドはすぐに実行できる状態なので、設定は省略できます。
2. 必要に応じてスライド設定を開き、時間の長さ、色、再生する音を選びます（Calm の設定を参照）。
3. 会場の気分を切り替えたいときに **現在** (Present) をクリックします。スライドは待機状態になるので、開始のタイミングは自分で決められます。
4. **Begin** をクリック（またはスペースキーを押す）して開始します。円は選んだ長さだけ呼吸し、その後に落ち着いて **Session complete** と表示されます。
5. **Pause** と **Resume**（またはEnterキー）で一時停止と再開、**Restart**（またはRキー）で最初からやり直し、終了後は **Replay** で再生できます。その後、次のスライドに進みます。
## Calm の設定
| 設定 | 内容 | デフォルト |
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| Breaths | 時間の長さ：**2**、**4**、**8**、**11** 回の呼吸（約30秒、1分、2分、3分）。その下の行に合計時間が表示され、必ず呼吸の区切りで終わります。 | 4回の呼吸（約1分） |
| Colour | 円の色：**Purple**、**Blue**、**Pink**、**Coral**。背景は同じ色のやわらかな色合いになります。 | Purple |
| Sound | ご自身の画面だけで、やさしい背景音を再生します：**Water**、**Rain**、**Fire**、**Breeze**。プレビュープレーヤーで事前に聴けます。 | オン、Water |
| Breathing sound | 息を吸うときと吐くときにやさしい呼吸音が鳴ります。**Sound** がオンのときに表示されるため、無音で実行するには **Sound** をオフにします。 | オン |
| Voice guidance | 呼吸が始まる前に再生される、落ち着いた音声ガイドです。その分、全体の時間が少し長くなります。 | オン |
音は発表者の画面からのみ再生され、参加者のスマートフォンは無音のままです。プレゼンで音をミュートにした場合は、Calm も無音になります。
## Calm の活用アイデア
* **セッションの開始時** — 1分間の呼吸で始めて、参加者が気持ちを落ち着けて集中できるようにします。
* **盛り上がるアクティビティの合間** — 賑やかなゲームやテンポの速いクイズの後に、場をリセットします。
* **クイズや試験の前** — 緊張している学習者が気持ちを整える時間をつくります。
* **重い議論の後** — 難しいトピックをやさしく締めくくってから先に進みます。
* **ニューロダイバーシティや感覚過敏のある参加者** — 操作のない、予測しやすい静かな時間が、気持ちを切り替える助けになります。
## Calm と他のスライドタイプの違い
* **チェックインではありません** — 気分を尋ねるには、[Poll](/jp/using-slide-types/creating-a-poll-question-on-ahaslides)や[Rating Scale](/jp/using-slide-types/how-to-use-rating-scale-slides-on-ahaslides)を使います。
* **メッセージ付きの休憩スライドではありません** — Calm 自体には文字が表示されません。タイトルや休憩のメッセージには、[Content スライド](/jp/using-slide-types/using-the-content-slide)を使います。
## よくある質問
### 参加者は何か操作する必要がありますか？
いいえ。スマートフォンには Calm の色と、メイン画面を見るよう促す一文が表示されます。何も収集されないため、レポートに表示されるものはありません。
### 音なしで Calm を実行できますか？
はい。**Sound** をオフにすると背景音と呼吸音が鳴らなくなり、**Voice guidance** をオフにすると音声ガイドが鳴らなくなります。
### 参加者のスマートフォンで音は聞こえますか？
いいえ。すべての音は発表者の画面から再生されるため、スピーカーから流すか、オンラインでプレゼンする場合はパソコンの音声を共有してください。ブラウザによっては、音声を再生する前に最初のクリックを待つことがあります。クリックを促す表示が出たら、スライド上の任意の場所をクリックしてください。
### Calm は何らかの上限にカウントされますか？
いいえ。回答を収集しないため、カウントの対象外で、数に制限はありません。
### 合図の言葉を変えたり、独自の文字を追加したりできますか？
いいえ。円、合図、最後の一文は固定で、スライド自体には文字が表示されません。
**ご質問はありますか？**
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